Startside > Løberafdeling >

Løberafdelingen:

Det er aldrig for sent at få løbesko på fødderne.

Løb er en effektiv motionsform, hvad enten du ønsker at forbedre kondition, tabe nogle kilo eller stresse af. Men hvis du vil løbetræne, bør du forberede dig lidt, så du undgår skader og opretholder motivationen.

Det er faktisk det samme, man skal være opmærksom på, når man begynder at træne uanset om man er 20 eller 40. Forskellen ligger i det induviduelle niveau, der afhænger af, om man har dyrket sport før eller ej, og om man har skader.

Læg roligt ud i gode løbesko

Alle mennesker har en bestemt løbestil, der kræver fodtøj, som støtter foden bedst muligt.

Alfa og omega er et par kvalitetsløbesko tilpasset løbestilen. Man skal have gode sko for ikke at smadre benene.

En anden gylden regel er at varme godt op inden man begynder at løbe og når man har løbet strække ud. Læg roligt ud og hold pauser mellem træningspassene.

Lær din krop at kende og find ud af, hvad du kan. Kan du kun løbe 2 min. ad gangen og gå 2 min. så gør du det. Find dit niveau og øg trinvis lidt efter lidt. Der kan nemt gå et par måneder inden du kan løbe 5 km, så vær tålmodig.

Varier din træningsrute så den bliver lidt afvekslende, eller bliver træningen let rutinepræget. Suppler evt. med styrketræning så du også får andet end benene i gang.

Kom og løb med andre i SALTUM TRIM, det giver nemlig noget ekstra at have nogle at tale med om det at løbe.

Det giver stor velvære og livsglæde. Man kommer ud og ser sin egn og oplever naturen på en helt anden vis. Måske løber man en dag med i "Blokhus Marathon".

Eller hvad med en tur til Hamburg Marathon 2012 læs mere på medfølgende beskrivelsetryk her, du kunne jo også tage med for at nyde/se på de andre når de kommer forbi, en stor oplevelse venter. Tal med Torben - Michael - eller en af de andre løbere.